Intelligens módszerek A bevett szakemberek képesek felölelni a relaxációt

Intelligens módszerek A bevett szakemberek képesek felölelni a relaxációt
Az 50 órás munkahéten a leginkább elfoglalt szakemberek érezhetik a squeeze-t: Nincs idő kihúzni, pihenni vagy lazítani. A végtelen kötelezettségek, határidők és a stressz mindenek felett a gyors tempójú életmód. Itt van a kemény igazság. Az idő egy nem forgatható, nem újjáépíthető erőforrás. Az Ön felelőssége mérni és kiosztani.

Az 50 órás munkahéten a leginkább elfoglalt szakemberek érezhetik a squeeze-t: Nincs idő kihúzni, pihenni vagy lazítani. A végtelen kötelezettségek, határidők és a stressz mindenek felett a gyors tempójú életmód.

Itt van a kemény igazság. Az idő egy nem forgatható, nem újjáépíthető erőforrás. Az Ön felelőssége mérni és kiosztani. Ha nem veszi át az irányítást és prioritást ad a leállásoknak, tudd ezt: Az őrület és az elégedetlenség nyugtalan ágyasok.

Szeretne visszanyerni a közérzetedet? Nem olyan nehéz, mint gondolná. Ezekkel az esszenciális tippekkel rázza le a 9-től 5-ig terjedő szemcséket pár hétig:

Kapcsolódó: Csillapítsd ezeket a 7 irodai relaxációs tippeket

1. Húzzon kemény vonalat a homokba.

Ha komolyan gondolja át a pihenést, akkor nem tudsz a kerítésen átugrani. Ez azt jelenti, hogy kemény vonalat kell húzni a homokba, olyan tevékenységekkel, amelyek elősegítik a pihenést és a kikapcsolódást az egyik oldalon, és minden dolog a másik oldalon működik.

Ne keverje össze a kettőt. Könnyű belemenni a csapdába, hogy kicsit dolgozni és pihentetni egy kicsit, ami ellentétes. Senki nem tud szolgálni két mester. Vegye ki az utat kevesebbet utazva, és irányítsa magát ennek megfelelően.

Pihenés előre tervezése. Teljes kritikus feladatok elvégzése előtt húzza ki a csatlakozót, majd később tekintse át a végső érintéseket. Az agynak és a testnek szünetre van szüksége az állandó beavatkozástól, vagy a kiégés.

Hogyan szünteti meg a láncokat, amelyek megkötik? Reach a szabadidő, a kényelem és a fehér hely. Ők az átláthatóság alapja és a jó döntéshozatal elősegítése, amelyek segítik az elme, a test és a szellem megfiatalítását. Meg kell és érdemes őket.

2. Vigasztalja meg a figyelmet.

Előfordulhat, hogy kezdetben pint méretűnek tűnnek, de a nagy zavaró tényezők gyakran kis csomagokban jönnek. Ne becsülje alá a technológia erejét. Egy gombnyomással egy letartóztató spirálra küldhet egy letartóztatási időt. Természetesen nem akarja, hogy kihagyjon egy vészhelyzetet, de a szüntelen szövegezés és az elmetelen csevegés egyértelműen legyőzte a célt.

Tegyél félre néhány konkrét időpontot a dedikált relaxációs órák alatt, hogy ellenőrizd a vészhelyzeteket, de ez az. Ellenálljon a késztetésnek, hogy megfordítsa az összekapcsolási motort. Ne feledje, ez az ideje az R & R-nek. Ezért döntő fontosságú a magasabb szintű gondolkodást tükröző viselkedésmódok gyakorlása, mivel az elméje egyszerűen az alapértelmezett álláspontot választja. Legyen okosabb. Parancsidő és tér a megújult önérzettel.

Kapcsolódó: A fékek alkalmazása a

3 előtt. Légy antiszociális.

Mi történne, ha leválasztaná az összes fényes, fényes alkalmazást, amely rendszerint tartja a cyberspace-hez kapcsolódva? Hasznos lehet a szociális média elterelése, ha dekompresszálják. De a közösségi médián kívülről való kimerülés okozhat a stressz és az érzést, hogy túlterheltek.

A mentális betegségek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve nemrégiben hozzáadta az internetes szerencsejáték zavart, mint olyan feltétel, amely több kutatást igényel.

4. Érjen el a semmiért.

Nem kell mági jogiként lenni, hogy kikapcsolja az elmédet. Érje el a csendet. Csukd be a szemed. Zárd be a vakok. Gondoljunk semmit, és öleljük fel a fizikai, szellemi és érzelmi fehérséget. Ne csüggedjen el. Rendszeresen ellenőrizni kell a fizikai és szellemi környezetet időről időre.

Használjon pozitív képeket a tudatalatti újraindításához. Amit az elme szállít a testben. Vigyázz az elméd kapujára: Csak gondosan válogatott gondolatok engedélyezése. A negatitás és a megújulás olyan, mint az olaj és a víz. Tartsd ki a szemetet. A melegséget és a jó közérzetet lehetőséget adva virágozni.

5. Pihenés, visszatekerés és tankolás.

Miután megszüntette a nyugalmat, menjen előre, és gazdagítsa a tevékenységeket. A probléma az, hogy a legtöbb ember nem tudja, hogyan. Ugye? Ha nem, akkor készítsen egy listát a top 10 tevékenységről, amelyek jól érzik magukat. Légy kreatív!

Nincsenek szabályok. A listád olyan egyszerűen szólhat, mint a kedvenc zenéid vagy a résztvevők, mint például a túrázás. Bármit is választ, csak győződjön meg arról, hogy élvezze magát. Ahogy a mondás megy, & ldquo; Dolgozz keményen játssz keményebben. & Rdquo; Semmi szégyen nincs az önmegújításban. Tehát menj előre, mutasd meg magad egy jó időben.

Segítségre van szüksége a jó közérdekű tevékenységek listájának összeállításában? A Greatista 40 módon rajzolta meg a kreatív gyümölcslevek áramlását.

Kapcsolódó: Conquer Stress és Master Sleep egy gazdagabb élethez