Hogyan kezelheti a stresszt az agytípus alapján

Hogyan kezelheti a stresszt az agytípus alapján
A stressz olyan gyakori, hogy sok ember úgy gondolja, hogy normális a napi tapasztalás, de az állandó stressz nem fenntartható. Az edzővel való munka, hogy fenntartható rendszereket hozzon létre és proaktív módon kezelje az üzleti követelményeket, segíthet átalakítani vállalkozását stressz-alkalmanként környezetbe.

A stressz olyan gyakori, hogy sok ember úgy gondolja, hogy normális a napi tapasztalás, de az állandó stressz nem fenntartható. Az edzővel való munka, hogy fenntartható rendszereket hozzon létre és proaktív módon kezelje az üzleti követelményeket, segíthet átalakítani vállalkozását stressz-alkalmanként környezetbe.

Az utolsó cikkemben bemutattam a négy agy típusát, és megmagyaráztam a különálló vak foltokat és az egyes információkkal kapcsolatos információkat. Most arra szeretnék különös figyelmet fordítani, hogy az egyes típusok hogyan tudják a legjobban kezelni a stresszt.

Menedzserek + vezérlők a stressz minimalizálása a kontroll alatt maradva, mert legnagyobb félelme elveszíti az irányítást. Amikor hangsúlyozzák, hajlamosak arra, hogy autokratikusak legyenek, és erőszakkal megragadják a hatalmat másoktól.

Kapcsolódó: 4 módja annak, hogy eltulajdonolj magadnak és találj jobb egyensúlyt

A stressz kezelésének legjobb módja annak tudni, hogy mi kell történnie és mikor kell történnie. Kérdezd meg magadat, & ldquo; Miért érzem magam az ellenőrzés alatt, és mit tehetek, hogy visszanyerjem az irányítást? & Rdquo;

Ha átveszi az irányítást másoktól, győződjön meg arról, hogy miért. (& ldquo; van egy javaslatom, amely segít nekünk visszatérni a pályán gyorsan. "" Tudod, hogy megkértem, hogy tegye ezt, de aggódom amiatt, hogy mennyi feladata van jelenleg, tehát én Fogadja meg, hogy segítsen neked, és időt takarítson meg. & rdquo;) Továbbá ügyeljen arra, hogy megtartsa a többieket a hurokban azzal, hogy elmagyarázza, mit szeretne nekik, hogy segítsen a dolgok rendezésében és csökkenteni a stresszt.

Az innovátorok + befolyásoló tényezők általában egyszerre több feladatot dolgoznak ki és gyakran halogatják. A halogatás az önindukált stresszhez vezet, ami motivál minket arra, hogy & ldquo; mentse a napot & rdquo; olyan helyzet kialakításával, amely drámai "ldquo" -ot igényel; mentés. & Rdquo; A legnagyobb félelem az Innovators + Influencers-hez elveszíti a tiszteletet, ezért gyakran heroikus cselekedetekkel izzik az ügyfelek benyomásának, de a folyamat során égnek ki.

A stressz kezelése érdekében hozzon létre egy keretet a projekt előfeltevése után a projekt kezdetén. Ezután képzeljük el, hogy mi a sikeres befejezés. Ez az indítás és végpont hivatkozik arra, hogy segítsen hátrafelé, és bölcsen használja az időt. Ez nem akadályozza meg Önt, hogy a hős elhúzódását vagy játssza a játékot - ez a munkastílusának része -, de gyakran a halogatás az ingerlési technikaként szolgál, hogy megakadályozzák a kiégést a projekt befejezése előtt.

Meghosszabbított feladatok során olyan tevékenységeket végezzen, amelyek lehetővé teszik, hogy a gőzöket lefújja, és ne próbálja kényszeríteni magát, hogy folyamatosan fókuszáljon.

Kapcsolódó: 10 Ways to De-stressz az asztalnál (gyerekek megtanulják)

Nurturers + Harmonizers próbálja megnyugtatni a stresszt vállalva felelősséget és nyugtató idegeit azok körülöttük. A csoport legnagyobb félelme kizárt, ezért túl sok munkát vállalnak, vagy megpróbálják megmenteni a többieket a stressztől, csak azért, hogy részt vegyenek.Ez gyakran túlterheltnek és alulbecsültnek érzi magát.

Annak érdekében, hogy megőrizze a hűvös és kezelje a stressz szintjét, kérdezze meg, hogy segítséget nyújt-e a valóban a környező emberek számára. Ha olyan emberrel dolgozik, aki állandóan stresszes, mert rendezetlen, néhány dolog levétele a lemezéről valószínűleg nem fog segíteni, vagy csak ideiglenesen.

Ehelyett felajánlotta, hogy segítsen nekik megszervezni, vagy kitalálni, miért állandóan stressztek. Mindenképpen találjon időt magának. Azáltal, hogy olyan erőteljesen összpontosítunk másokra, gyakori, hogy figyelmen kívül hagyjuk a saját szükségleteit, ami kiégéshez vezethet.

Szisztematikusok + analizátorok általában alapos munkát végeznek, gondolkodnak az összes rendelkezésre álló opción, és előrejelezik a problémákat, hogy teljesen kiküszöböljék a stresszt. Legnagyobb félelme rossz. Amikor stressz alatt vannak, hajlamosak elkerülni a kommunikációt, mert aggodalomra adnak okot, ami elveszíti a hangsúlyt.

A stressz kezelése érdekében állítsa be munkáját és környezetét a határidők betartása és a megszakítások minimalizálása érdekében. Előfordulhat, hogy a stressz nem kerülhető el, ezért keresse meg az agresszió biztonságos kimenetét, amikor a határértékre tolódik. Győződjön meg róla, hogy több időt kér, ha úgy gondolja, hogy szüksége van rá, jóval mielőtt bármilyen határidő közeledik.

Mindannyian stressztünk, de minden egyes agyi típusú tapasztalat és más módon kezeli a stresszt. Tudja meg, mi okozza az agyat, és hogyan csökkentheti a stresszt a termelékenység növelése és a munkatársakkal való kapcsolatok fokozása érdekében.

Kapcsolódó: Milyen elit versenyzők taníthatnak Önt a nyomás kezeléséről